FOMO, Perfektionismus und die Multioptionsgesellschaft: Eine kleine Betrachtung der Herausforderungen für vielbegabte Frauen und die Auswirkungen auf deren Business
Hey meine Liebe,
Bist du jemals in diesen Strudel aus Unsicherheit und Angst geraten, etwas Wichtiges oder Aufregendes zu verpassen? Aus meiner eigene Erfahrung weiß ich, wie anstrengend und hart das Leben sein kann, wenn man ständig das Gefühl hat nicht genug Zeit zu haben für alle großartigen Produkte und Erfahrungen die ich noch kreieren willst. Ich war (und bin manchmal noch heute) gefangen in den Möglichkeiten dieser Welt und Entscheidungen zu treffen fällt mir manchmal schwer. Doch wie heißt diese Grundgefühl und schaffe ich es damit versöhnlicher umzugehen? Diese Frage stelle ich mir immer wieder, sodass ich mich diesem Thema in diesem Artikel widmen werde.
Es geht um die große Frage, warum habe ich das Gefühl, ständig in Bewegung sein zu müssen, um nichts im Leben zu verpassen. In diesem Artikel tauchen wir gemeinsam in die Welt von FOMO ein, beleuchten die Verbindung zum Perfektionismus und untersuchen, wie die Überflutung der Multioptionsgesellschaft diese emotionalen Herausforderungen beeinflusst. Das “Fear of Missing Out” (FOMO) kann besonders für vielbegabte und ambitionierte Frauen zu einem wahren Stolperstein auf dem Weg zur Work-Life-Balance werden.
FOMO, oder das “Fear of Missing Out”, entsteht aus einer Kombination von psychologischen, sozialen und technologischen Faktoren. Wenn wir die Hauptfaktoren, die zur Entstehung von FOMO beitragen erkennen können, hilft es die eigenen Verhaltensweisen zu erkennen und positiv zu beeinflussen:
- Multioptionsgesellschaft:
Menschen neigen dazu, sich mit anderen zu vergleichen, insbesondere in einer Ära der ständigen Vernetzung über soziale Medien. Die exponentielle Zunahme der Nutzung sozialer Medien und digitaler Technologien hat die Sichtbarkeit von Ereignissen, Aktivitäten und Möglichkeiten erheblich erhöht. Ständige Benachrichtigungen und Updates können das Gefühl verstärken, dass es unendlich viele Chancen gibt, die man nutzen könnte. Wenn du das Gefühl hast, dass andere aufregende oder bedeutsame Erfahrungen machen, könnte dies das Gefühl auslösen, etwas Wichtiges zu verpassen.
Willkommen in der Ära der Multioptionsgesellschaft, einer Zeit, in der wir von unzähligen Optionen und Möglichkeiten umgeben sind! Ok das ist fast schon ein wenig zynisch, denn viele Optionen zu haben ist wundervoll, den es gibt uns die Freiheit uns auszuleben und Neues kreieren zu können. Doch wenn wir komplett ehrlich sind, ermöglicht es auch eine kontinuierliche Überforderung. Diese ständige Verfügbarkeit von Alternativen kann überwältigend sein, besonders für vielbegabte Frauen. Die schier endlose Vielfalt kann dazu führen, dass du Schwierigkeiten hast, klare Entscheidungen zu treffen und dich auf eine bestimmte Sache zu konzentrieren. Die Multioptionsgesellschaft verschärft FOMO, indem sie das Gefühl verstärkt, dass immer etwas Besseres da draußen sein könnte. - Angst vor Verpassen von Trends und Ereignissen:
In einer schnelllebigen Gesellschaft fühlst du dich oft unter Druck gesetzt, Business-Trends, Innovationen und Angebote für neue Käuferschichten nicht zu verpassen. Diese Angst, dein Business auf die neusten Kundebedürfnisse nicht schnellst möglichst anzupassen, kann FOMO verstärken. Du erkennst es daran, dass du dir ständig neue Angebot ausdenkst oder deine eigenen Ideen nicht konstant umsetzt. - Gesellschaftlicher Erwartungsdruck:
Manchmal habe ich das Gefühl, dass der Erwartungsdruck auf Frauen gestiegen ist. Wir Frauen müssen gut aussehen, Erfolgreich sein, eine liebevolle Mutter, perfekte Liebhaberin, kreativ und inspirierend, immer gut gelaunt, ja nicht zu viele Emotionen haben, für alle gleich liebevoll zur Verfügung stehen, alles im Blick behalten und unser Leben und das aller anderen (Business, Familie, Sozialleben, Self-Care, Finanzen, Gesundheit, etc.) in Balance halten. Jede Frau “muss” perfekt und erfolgreich sein. Möglichst immer, sofort und ohne jemanden zur Last zur Fallen.
Der gesellschaftliche Druck, sich ständig zu verbessern und sich zu optimieren, kann dazu führen, dass du das Gefühl hast, immer auf der Suche nach neuen Möglichkeiten und Erfahrungen zu sein.
Falls ich jetzt übertreibe, dann sagt mir gern bescheid, doch oft höre ich toxische Sätze die eine überhöhte Erwartungshaltung noch befeuern. Hast du auch schon mal gehört: “Wir haben das damals auch alles geschafft.” oder auch “Ihr jungen Frauen seid gar nicht mehr Leistungsfähig.” und mein persönlicher Lieblingssatz: “Du hast es dir doch so ausgesucht (zum Beispiel Selbstständigkeit und Mutter sein), also darfst du jetzt auch nicht jammern.”
Dieses Thema ist sehr mannigfaltig und komplex. Dieser kleine Absatz ist nur die oberste Spitze des Eisbergs. Doch finde ich, darf die emotionale Belastung von ambitionierten Frauen (und Müttern!) einen großen Stellenwert im Business einnimmt. Unsere Emotionen und Glaubenssätze, die auch durch den Erwartungsdruck maßgeblich beeinflusst werden, entscheiden über den Erfolg in unserem Business. - Unsicherheit und Angst vor dem Verpassen von Glück:
Du, als eine Frau mit einer schier unerschöpflichen Vielfalt an Talenten und Interessen, kennst das Gefühl sicherlich nur allzu gut. Die Angst, dass du Erfolg, Glück und Zufriedenheit verpassen könntest, wenn du nicht bestimmte Ereignissen oder Aktivitäten initiierst sorgt für innerliche Unruhe und einem ständigen Aktivitätsmodus. Die Fähigkeit, dich in verschiedenen Bereichen zu entfalten, ist eine Gabe, aber sie kann auch zu einer Bürde werden. Dies kann zu einem starken Verlangen führen, immer dabei zu sein und über seine eigenen Belastungsgrenzen zu gehen. Deine ständige Suche nach neuen Möglichkeiten, führt zu einem inneren Konflikt und ist einer der Gründe warum du zum Beispiel ständig neue Angebote konzipierst und keine klare Positionierung findest. Die Ungewissheit, ob du wirklich alles erreichen kannst, führst zu einer regelrechten Unruhe und entfernt dich von einer ausgeglichenen Work-Life-Balance. - Informationsüberflutung:
Die heutige Welt ist von einer riesigen Menge an Informationen geprägt. Die ständige Verfügbarkeit von Nachrichten, Inhalten und Angeboten kann dazu führen, dass du das Gefühl hast, in einer Flut von Optionen unterzugehen. In den Soziale Netzwerken wird dir eine Welt gezeigt von vielen erfolgreichen ambitionierten Frauen und deren wundervoll leichtes Leben. Das sieht von außen betrachtet immer supernice aus, doch es ist immer nur ein Teil der Medaille. Die Misserfolge, emotionalen Tiefs und Fails werden die selten präsentieren, doch gehören sie zu jedem Leben dazu. Doch die fehlende Fehlerkultur sorgt dafür, dass wir uns immer weiter antreiben und nichts gut genug ist. - Perfektionismus und Selbstzweifel:
Der Perfektionismus spielt eine wesentliche Rolle im Leben ambitionierter Frauen. Die Kombination von FOMO und Perfektionismus kann zu einem schädlichen Teufelskreis führen. Du könntest dich unter Druck gesetzt fühlen, in jeder Gelegenheit perfekt zu sein, aus Angst, sonst etwas Wichtiges zu verpassen. Unsicherheit und Selbstzweifel können FOMO verstärken, da du als ambitionierte Frau möglicherweise befürchtest, dass du im Vergleich zu anderen nicht gut genug bist oder keine Erfolge erreichst. Vielleicht nimmst du deine eigenen Erfolge als selbstverständlich hin und rennst von einem Projekt zum anderen rennst, ohne inne zu halten und dich selbst zu feiern. Dies kann dich nicht nur physisch erschöpfen, sondern auch deine emotionale Gesundheit beeinträchtigen.
Es ist wichtig zu betonen, dass FOMO eine normale menschliche Reaktion ist und in gewissem Maße bei jedem auftreten kann. In einer modernen, vernetzten Gesellschaft kann es jedoch dazu führen, dass Frauen übermäßig gestresst sind oder Schwierigkeiten haben, eine ausgewogene Work-Life-Balance zu finden. Die Anerkennung der Ursachen von FOMO kann helfen, bewusster damit umzugehen und Strategien zu entwickeln, um die Auswirkungen für das eigenen Leben und dass deiner Familie zu minimieren.
Tschüss FOMO – der Weg zur Bewältigung:
Aber keine Sorge, du stehst nicht machtlos vor diesen Herausforderungen. Es gibt eine Vielzahl von Werkzeugen und Strategien, die dir helfen können, FOMO zu überwinden und eine gesunde Work-Life-Balance zu finden:
- Achtsamkeitsmeditation: Schaffe Raum für Achtsamkeitsmeditation, um im Hier und Jetzt zu verweilen und dich von den ständigen Ablenkungen der Multioptionsgesellschaft zu lösen.
- Zeitmanagement-Tools: Nutze intelligente Zeitmanagement-Tools wie Trello, Asana und Co, um deine Aktivitäten zu organisieren und deine Prioritäten zu setzen.
- Journaling: Halte deine Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch fest, um dich mit deinem Inneren zu verbinden und deine unbewussten Herausforderungen zu bewältigen.
- Selbstakzeptanz: Erlaube dir, nicht perfekt zu sein. Akzeptiere deine Grenzen und umarme deine Einzigartigkeit.
- Realistische Erwartungen: Setze dir realistische Ziele und lerne, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren, um Perfektionismus zu überwinden. Nicht jede Chance die sich dir zeigt ist auch jetzt für dich bestimmt.
- Priorisierung: Nutze Techniken wie die Eisenhower-Matrix, um Klarheit darüber zu gewinnen, was wirklich wichtig ist.
- Offline-Aktivitäten: Engagiere dich bewusst in Offline-Aktivitäten, um die Verbindung zur realen Welt aufrechtzuerhalten. Mir hat folgender Satz geholfen: “Da wo meine Füße sind, da bin ich.”
- Professionelle Unterstützung: Wenn nötig, suche professionelle Hilfe, um deine Ängste und Herausforderungen anzugehen. Du selbst bist die wichtigste Ressource in deinem Business. Ständig neue Angebote, eine fehlende Positionierung und die Angst dein Angebot zu verkaufen hat Ursachen die beleuchtet und bearbeitet werden können. Vielseitigkeit bedeutet nicht, dass du keinen roten Faden in deinem Business-Leben hast.
Wenn du Unterstützung brauchst, den Perfektionismus über Bord zu werfen und deine Ideen auch umzusetzen, helfe ich dir und deinem Unternehmen gern weiter! Ambitionierte kreative Vielbegabte werden oft als “Spinner” abgetan, die Ihren Kopf in den Wolken tragen und mit keinem Projekt wirklich weiter kommen. Das nagt am Selbstwertgefühl und befeuert den inneren Kritiker. Damit umzugehen und Verständnis zu zeigen, kann nicht jeder. Lass uns gemeinsam eine für dich individuelle Strategie entwickeln. >> Hier gibt es mehr Infos
Ich freu mich auf dich und dein Unternehmen!
Let´s bright.up
Karo